突然松井君来襲

午前中に松井君がやってきて春日井緑化園経由で弥勒山へ。往復三時間ほどの登山。疲れなし。緑化園は特に見るものなし。 緑化園の中のレストランでランチ。久しぶりに鶏の唐揚げを食べたらおいしかった。 このブログの更新時間は諸事情により、午前中ぐらいに変更します。 夕方は眠くなって早寝する時が多いので。

ビーツが届いた

アマゾンで2000円分、２キロのビーツを買ったら、でっかいのが三つ届いた。早速スープにしたら、スープが真赤っか。これは体に良さそう。一個食べるのに１週間ぐらいかかりそう。日持ちしないらしいのであと二つは思案の末干し野菜にすることに。 細かくカットしたら、手もまな板も包丁も真っ赤。人でもバラしたのか... 続きをみる

とりあえず頭痛はなくなった

血圧はまだ140を切らないが、頭痛とフラフラはなくなった。酢を飲むようにしたのが良かったかもしれない。 甘酒、黒酢、リンゴ酢、ミカンの皮、シナモン、ヒハツは体に良いらしいので、毎日少しずつ取ることにした。ビーツは明日届く。食費が少しかさむようになったが、食費をケチってもしょうがない。健康生きるのだ！

買い出しの一日

公ちゃんにスーパーに連れていってもらった。 一か月分の魚を購入。サケ、イワシ、サバ。肉は食べない作戦。ブロッコリースプラウトがいいと聞いたので、初めて買ってみた。 ビーツはなかった。一回通販で買ってみようかな。 帰ってきてカボチャを干し野菜に。 忙しい一日だった。

どれだけタンパク質を取るかで悩む

食事のメニュー 朝：　ごはん0.6合　納豆　めかぶ　どんぶり味噌汁（玉ねぎ・しょうが・ブロッコリー・サツマイモ・小松菜・ピーマン・ナス・ブナシメジなど） 昼：　ごはん0.6合　かつおぶしスープ（たまねぎ中心）　ゆでたまご一個　ヨーグルト50ｇ　甘酒100ml　おやつ（ようかんなど）亜麻仁油少々 夜... 続きをみる

甘酒を飲むようにしたら調子がいいい

https://amzn.to/3OFJcOb 他にも、純米黒酢、リンゴ酢、なた豆茶、亜麻仁油も飲み始めた。 体に良いと言われているものを適量取ることにした。 タンパク質は、魚を一日一切れ。卵一個。納豆一パック。ナッツ。ヨーグルト。全部で60～80グラム。毎日2200kcalぐらい取るけど、今のと... 続きをみる

ノリ騒ぎの一日

拓騒ぎが終わったかと思ったら、ノリ騒ぎの一日だった。 もう腎臓は気にしないことにした。 守ることは二つ。 1　塩分を控える。 2　魚を食べる。 あとは腹八文目。まあ、これで長生きできなくてもしょうがない。明ちゃんの倍生きたし、お母さんよりも生きた。あとはおまけだと思えばいい。

更新時間

このブログは夕方6時から9時の間に更新することにしました。

積雪

朝から雪。道路はところどころ地肌が見える程度。でもまだ降っている。きっと苗木はもっと降っているはず。 血圧は何度か計ったが、やるたびに数字が130～150で安定せず。 でもやっぱり、フラフラしたり、ドキドキしたり目が痛いのは血圧が高いせいだと思う。 野菜や玉ねぎショウガをしっかり食べて黒酢を飲んで... 続きをみる

明日からずっとマイナス温度の予想

また湯たんぽを布団に入れて寝ないとあかん。 昨日、寝る前に水をしっかり飲んで寝たら、頭痛がやや軽減。 夜中にトイレするのが嫌で水を飲まないようにしていたのがいかんかったかも。 トイレに起きてもいいので、寝る前に水を飲むことにした。 リンゴ酢を少し入れて飲むといいと聞いたので買ってきた。 なるべくク... 続きをみる

病院

H先生（消化器内科が専門）に診てもらった。 「最近、めまいがして頭痛、目の痛みがある。腎臓が悪いかもしれないので、腎臓と肝臓の精密な検査をしてもらえないか？」と言ったら、去年8月の特定検診の結果を見て、 「この数字なら全然大丈夫。検査する必要はありません。めまいも頭痛も腎臓とは関係ないですよ」との... 続きをみる

今日は暖かい一日だった

まだなんかフカフカする感じがするけど、寒いからやね。血圧は150を切ったけど、しばらく様子見です。

けつあつ

140-78